On fait le pont !

Cette semaine c’est le weekend de l’ascension et la salle sera exceptionnellement fermée vendredi 26 et samedi 27 mai 2017.
Ouverture normale dimanche 28 en revanche.

On vous souhaite une bonne fin de semaine sous le soleil !

La team 4PK

 

Team 4PK

Une journée de vacances à la salle

Training flow Team 4PK

 

Joyeux Noel 2016 !

4PK vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d’année 2016

La salle est fermée du 25 décembre au 2 janvier. 
Réouverture le 3 janvier après-midi.

Nouveaux cours 4PK-Nature

Réveillez le mouvement qui sommeille en vous !

 

MARCHER, COURIR, SE DÉPLACER EN QUADRUPÉDIE, GRIMPER, SAUTER, S’ÉQUILIBRER, PORTER, LANCER, SE DÉFENDRE, NAGER.

Un condensé de tous les modes de déplacement, mouvements et exercices que l’homme a maitrisé depuis des millénaires de vie en milieu naturel et que nous avons tendance à ignorer ou oublier dans nos sociétés modernes.

 

En savoir plus

 

Vidéo 4PK Speedrun Kontest

Vidéo présentant l’ensemble des participants à notre premier événement Speedrun Kontest.

Le premier Run est le 1er des 3 circuits pour les moins de 15 ans

Les 3 suivants sont les 3 circuits pour les plus de 15 ans

Enjoy

– Be Yourself –

4PK SpeedRun Contest

Premier contest de Speedrun organisé à la salle 4PK.

Venez tester votre vitesse sur des circuits spécialement conçus pour l’occasion !
 
Evenement gratuit jusqu’à 16h / A partir de 16h, salle en accès libre jusqu’à 20h au tarif habituel.
 
Inscription sur place à la salle avant mercredi !
 
Déroulement du contest :
 
Il y a deux catégories : les 12-14ans et les 15ans et plus.
Chaque catégorie a 3 speedruns à faire, la difficulté augmente à chaque niveau.
Il y aura plusieurs éliminations pour chaqu’un des niveaux en fonction des critères techniques ou de temps qu’on vous annoncera le jour J.
Les deux premiers run de chaque catégorie seront postés sous forme de vidéo sur cet page évenement.
Le troisième est un run surprise qu’on vous montrera sur place le jour du contest !
lien vers la page Facebook de l’événement

Vidéo du Run N°1 pour les +15 ans :

Workshop exceptionnel avec la 3F Jeudi 4 Aout 2016

3F

La 3F fait un road trip dans l’hexagone et ils ont décidé de passer par Nantes. Ils proposent un workshop de 2h à 4PK jeudi prochain afin de rencontrer les pratiquants Nantais. Ce Workshop sera l’occasion d’échanger avec eux, de tester leur méthode d’entrainement et surtout de les aider à financer leur voyage ! Alors n’hésitez pas ! Il n’y a que 20 places disponibles et c’est dans une semaine !

Pour vous inscrire c’est ICI
Sélectionnez dans Catégorie “Workshops/Events” et dans Service “Workshop avec la 3F”

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